Nutriční hodnoty (Koláč z pohanky, ovesných vloček s tvarohem, Šmakounem a ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 12
| Energie | 11 791 kJ / 2 818 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 101,89 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 31,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 70,53 g |
| Tuky | 39,94 g |
| – nasycené | 11,28 g |
| – nenasycené | 22,00 g |
| –– mononenasycené | 12,79 g |
| –– polynenasycené | 9,21 g |
| ––– omega 3 | 0,51 g |
| Vláknina | 60,71 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 3,75 g |
| Sůl | 1,02 g |
| Sacharidy | 482,43 g |
| – cukry | 109,42 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek hotové pohanky | Pohanka loupaná | 250 g |
| deleted 0,25 hrnek deleted 0,25 hrnek hrnek 0,25 l - rozmixovat a dát do mísy | ||
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 187.5 g |
| 1/3 hrnku 1/3 hrnku špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 83.3333358168602 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 72 g |
| 1 lžička 1 lžička jedlé sody | Jedlá soda | 12 g |
| 1 lžička 1 lžička kokosového oleje | Olej kokosový | 5 ml |
| 100 g 100 g Šmakounu - přírodní, může být i ovocný | Šmakoun | 100 g |
| 1 1 tvaroh ve vaničce 0,5 % tuku | Tvaroh polotučný | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 - 2 lžíce 1 - 2 lžíce medu | Med nepasterovaný | 54 g |
| ovoce | Jahody čerstvé |