Nutriční hodnoty (Snídaňová granola)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 3 163 kJ / 756 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 19,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,40 g |
| Tuky | 41,10 g |
| – nasycené | 8,40 g |
| – nenasycené | 28,57 g |
| –– mononenasycené | 6,30 g |
| –– polynenasycené | 22,27 g |
| ––– omega 3 | 3,13 g |
| Vláknina | 6,40 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 96 mg |
| Sůl | 0,15 g |
| Sacharidy | 74,00 g |
| – cukry | 48,80 g |
| ––– laktóza | 9,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 30 g 30 g ovocno-oříškové směsi (předem připravené) | ||
| 50 g 50 g BeBe Dobré ráno mini oříškové s medem (nebo nalámané klasické) | Sušenka | 50 g |
| 150 g 150 g neochuceného bílého nízkotučného “řeckého” jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| 50 g 50 g neproslazeného sušeného ovoce (např. brusinky) | Sušené ovoce směs | 50 g |
| 40 g 40 g nasekaných ořechů (např. vlašské, kešu, mandle) | Vlašské ořechy | 40 g |
| 20 g 20 g semínek (např. chia nebo dýňová) |