Nutriční hodnoty (Okurkový salát s jogurtem a balkánským sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 451 kJ / 347 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,80 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 24,17 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,63 g |
| Tuky | 20,71 g |
| – nasycené | 13,05 g |
| – nenasycené | 6,44 g |
| –– mononenasycené | 5,48 g |
| –– polynenasycené | 0,96 g |
| ––– omega 3 | 0,14 g |
| Vláknina | 1,47 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodík | 1,90 g |
| Sůl | 4,63 g |
| Sacharidy | 15,17 g |
| – cukry | 12,23 g |
| ––– laktóza | 10,68 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší salátová okurka | Okurka salátová čerstvá | |
| 200 g 200 g bílého hustého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky utřeného česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| 80-100 g 80-100 g balkánského sýru | Sýr balkánský (50% t. v s.) | 90 g |
| 1 1 jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| kopr | Kopr nať čerstvý | |
| olivový olej, nejlépe chilli | Chilli paprička sušená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| cukr | Cukr bílý |