Nutriční hodnoty (Pečená ořechová granola s chia pudinkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 20 690 kJ / 4 945 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 109,11 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 109,11 g |
| Tuky | 302,00 g |
| – nasycené | 75,55 g |
| – nenasycené | 205,96 g |
| –– mononenasycené | 63,05 g |
| –– polynenasycené | 142,91 g |
| ––– omega 3 | 26,13 g |
| Vláknina | 84,98 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 181 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 405,17 g |
| – cukry | 166,03 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek vloček (ovesné, pohankové, rýžové) | Vločky ovesné | 250 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku vlašských ořechů | Vlašské ořechy | 125 g |
| 1/2 1/2 lískových ořechů | Lískový ořech | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku mandlí | Mandle neloupané | 125 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 125 g |
| 3 lžíce 3 lžíce lněného semínka | Lněná semínka | 45 g |
| 3 lžíce 3 lžíce chia semínek | Chia semínka | 45 g |
| 3 lžíce 3 lžíce sušených rozinek | Rozinky | 45 g |
| 3 lžíce 3 lžíce třtinového cukru | Cukr třtinový | 36 g |
| 3 lžíce 3 lžíce medu | Med nepasterovaný | 108 g |
| 3 lžíce 3 lžíce kokosového oleje | Olej kokosový | 60 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce mleté skořice | Skořice ceylonská mletá | 15 g |
| 150 150 ml rostlinného mléka | ||
| 5 5 lžiček chia semínek | ||
| 1 1 lžička matcha prášku (konopného proteinu nebo moringy) | Konopný protein 50% | |
| 2 2 lžičky agávového sirupu (datového sirupu) | Sirup citronový | |
| 2 2 rostlinné jogurty | Jogurt kravský bílý 3,5% | |
| sušené ovoce (moruše, borůvky) | Jahody čerstvé |