Nutriční hodnoty (Kefírové chia lívance)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 10
| Energie | 1 132 kJ / 271 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,55 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 4,95 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,60 g |
| Tuky | 10,50 g |
| – nasycené | 7,41 g |
| – nenasycené | 2,08 g |
| –– mononenasycené | 0,60 g |
| –– polynenasycené | 1,48 g |
| ––– omega 3 | 1,02 g |
| Vláknina | 4,90 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodík | 1,71 g |
| Sůl | 0,16 g |
| Sacharidy | 32,00 g |
| – cukry | 7,33 g |
| ––– laktóza | 5,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 g 5 g chia semínek | Chia semínka | 5 g |
| 10 g 10 g kokosové mouky | Mouka kokosová | 10 g |
| 30 g 30 g pohankové mouky | Mouka pohanková | 30 g |
| 150 ml 150 ml kefíru | Kefír | 150 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce vody | Voda | 36 ml |
| vejce | Vejce slepičí | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky jedlé sody | Jedlá soda | 6 g |
| sladidlo (5 kapek kapek javorových flavdrops) | E951 - Aspartam |