Nutriční hodnoty (Cottage pomazánka s tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 377 kJ / 568 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 35,07 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 33,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,87 g |
| Tuky | 38,17 g |
| – nasycené | 12,09 g |
| – nenasycené | 20,39 g |
| –– mononenasycené | 13,69 g |
| –– polynenasycené | 6,69 g |
| ––– omega 3 | 0,69 g |
| Vláknina | 4,74 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodík | 764 mg |
| Sůl | 1,93 g |
| Sacharidy | 19,91 g |
| – cukry | 10,14 g |
| ––– laktóza | 5,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g sýru cottage | Cottage | 200 g |
| 1 ks 1 ks lučiny nebo žervé | Lučina 70% t.v s. | |
| 160 g 160 g tuňáka v oleji - okapaný | Tuňák v oleji | 160 g |
| 1 ks 1 ks cibule | Cibule čerstvá | 69 g |
| 1 lžíce 1 lžíce hořčice plnotučné - dle chuti | Hořčice plnotučná | 15 g |
| sůl a pepř dle chuti | Pepř černý | |
| vařená vejce , cibulka nebo bylinky na dozdobení | Cibulka jarní čerstvá |