Nutriční hodnoty (Sýrová omeleta s česnekem, špenátem a ještě medvědím česnekem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 333 kJ / 319 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,56 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,20 g |
| Tuky | 15,40 g |
| – nasycené | 3,78 g |
| – nenasycené | 7,14 g |
| –– mononenasycené | 5,60 g |
| –– polynenasycené | 1,54 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 9,80 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 213 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 22,40 g |
| – cukry | 1,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1 1 větší stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| trocha trocha oleje na pánev | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1 1 malá hrst nahrubo nastrouhaného ementálu (Leerdammeru či podobného sýra) | Ementál | |
| 1 hrst 1 hrst baby špenátu | Baby špenát | |
| medvědí česnek dle chuti | Česnek medvědí čerstvý |