Nutriční hodnoty (Lilkové závitky s tahini náplní)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 783 kJ / 426 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,36 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 12,43 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,93 g |
| Tuky | 25,85 g |
| – nasycené | 5,82 g |
| – nenasycené | 17,53 g |
| –– mononenasycené | 9,35 g |
| –– polynenasycené | 8,18 g |
| ––– omega 3 | 0,27 g |
| Vláknina | 4,47 g |
| Cholesterol | 266 mg |
| Sodík | 154 mg |
| Sůl | 0,38 g |
| Sacharidy | 25,35 g |
| – cukry | 3,61 g |
| ––– laktóza | 1,95 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší lilek | Lilek čerstvý | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| asi 2 lžíce 2 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 20 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový | |
| 2 lžíce 2 lžíce sezamové pasty tahini | Tahini | 30 g |
| 3 lžíce 3 lžíce řeckého jogurtu | Jogurt řecký 5% | 45 ml |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |