Nutriční hodnoty (Jáhlová kaše s kokosem a ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 018 kJ / 960 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,70 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 6,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,90 g |
| Tuky | 27,15 g |
| – nasycené | 21,28 g |
| – nenasycené | 4,60 g |
| –– mononenasycené | 2,02 g |
| –– polynenasycené | 2,59 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 16,20 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodík | 99 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 148,20 g |
| – cukry | 61,20 g |
| ––– laktóza | 9,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 120 g 120 g jáhel | Jáhly | 120 g |
| 200 ml 200 ml vody | Voda | 200 ml |
| 200 ml 200 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 1 1 vanilkový cukr | Cukr vanilkový | |
| 1 lžíce 1 lžíce cukru | Cukr bílý | 25 g |
| 2 lžíce 2 lžíce rozinek | Rozinky | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kokosu | Kokos strouhaný | 30 g |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| plátek plátek másla | Máslo kravské | |
| drobné ovoce (rybíz, josta, ostružiny...) | Jahody čerstvé |