Nutriční hodnoty (Kapusta s pohankou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 116 kJ / 506 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 20,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,33 g |
| Tuky | 12,21 g |
| – nasycené | 2,13 g |
| – nenasycené | 10,02 g |
| –– mononenasycené | 8,14 g |
| –– polynenasycené | 1,88 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 35,10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 63 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 73,82 g |
| – cukry | 9,90 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 8-10 listů 8-10 listů kapusty | Kapusta hlávková čerstvá | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 3 i více stroužků česneku | Česnek čerstvý | 210 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| zeleninový bujon Natur | Bujón zeleninový | |
| 200 ml 200 ml pohankové lámanky | Pohanka loupaná | |
| 1 lžíce 1 lžíce lahůdkového droždí (není nutné) | Droždí lahůdkové | 15 g |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý |