Nutriční hodnoty (Rychlé kari rizoto s baby špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 783 kJ / 1 382 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 98,43 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 81,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,63 g |
| Tuky | 78,19 g |
| – nasycené | 25,81 g |
| – nenasycené | 46,33 g |
| –– mononenasycené | 35,28 g |
| –– polynenasycené | 11,05 g |
| ––– omega 3 | 0,35 g |
| Vláknina | 17,38 g |
| Cholesterol | 270 mg |
| Sodík | 3,99 g |
| Sůl | 9,41 g |
| Sacharidy | 63,66 g |
| – cukry | 35,39 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g mletého masa (já měla vepřovou plec) | Vepřový ořez | 500 g |
| 500 g 500 g baby špenátu | Baby špenát | 500 g |
| 1 pl 1 pl kari pasty (žlutá, zelená) | Curry pasta | 15 g |
| 1 kl 1 kl koření Garam Masala | Garam masala | 5 g |
| 2 pl 2 pl sojové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 30 ml |
| 2 pl 2 pl ústřicové omáčky | Ústřicová omáčka | 30 ml |
| 1 pl 1 pl medu | Med nepasterovaný | 36 g |
| 1 pl 1 pl solamylu | Bramborový škrob | 15 g |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 1 a 1/2 hrnku rýže (já měla jasmínovou) | Rýže bílá | |
| čerstvý koriandr | Koriandr listy čerstvé | |
| sušená cibulka | Cibule sušená |