Nutriční hodnoty (Špenát s bramborovým knedlíkem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 1 097 kJ / 262 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 12,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,82 g |
| Tuky | 10,69 g |
| – nasycené | 3,07 g |
| – nenasycené | 4,67 g |
| –– mononenasycené | 3,28 g |
| –– polynenasycené | 1,39 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 9,78 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Sodík | 285 mg |
| Sůl | 1,11 g |
| Sacharidy | 14,10 g |
| – cukry | 6,64 g |
| ––– laktóza | 4,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 450 g 450 g mraženého špenátu (může být i ochucený) | Špenát mražený | 450 g |
| 100 ml 100 ml vody | Voda | 100 ml |
| 80 ml 80 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 80 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 20 g 20 g másla | Máslo kravské | 20 g |
| 1,5 lžíce 1,5 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 15 g |
| vejce natvrdo (podle potřeby) | Vejce slepičí | |
| bramborový knedlík (podle potřeby) | Knedlík bramborový |