Nutriční hodnoty (Těstovinový salát s pekingským zelím)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 471 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,22 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 1,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,62 g |
| Tuky | 25,36 g |
| – nasycené | 3,37 g |
| – nenasycené | 19,60 g |
| –– mononenasycené | 5,61 g |
| –– polynenasycené | 13,98 g |
| ––– omega 3 | 0,30 g |
| Vláknina | 8,08 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sodík | 299 mg |
| Sůl | 0,62 g |
| Sacharidy | 20,55 g |
| – cukry | 14,60 g |
| ––– laktóza | 1,40 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balíček 1 balíček těstovin (fusilli, farfalle aj.) | Těstoviny pšeničné | |
| 2-4 2-4 rajčata | Rajče červené čerstvé | 180 g |
| 2 2 papriky | Paprika bílá čerstvá | |
| 1 1 okurka (nebo někdy dávám nakládané sladkokyselé okurčičky) | Okurka salátová čerstvá | |
| 200 g 200 g pekingského zelí | Zelí pekingské čerstvé | 200 g |
| někdy 2 2 uvařená vajíčka, jindy na kostičky pokrájený tvrdý sýr | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| uzeninu podle toho jakou mám, šunku, pokrájenou klobásku atd. | Klobása | |
| 2 lžíce 2 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 30 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce majonézy | Majonéza | 30 g |
| sůl a koření (pepř i jiné) podle chuti | Pepř černý |