Nutriční hodnoty (Ovocný jogurt na svačinu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 590 kJ / 380 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 4,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,98 g |
| Tuky | 5,48 g |
| – nasycené | 1,63 g |
| – nenasycené | 3,18 g |
| –– mononenasycené | 1,58 g |
| –– polynenasycené | 1,60 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 9,95 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 53 mg |
| Sůl | 0,09 g |
| Sacharidy | 65,15 g |
| – cukry | 30,75 g |
| ––– laktóza | 5,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 lžíce 4 lžíce bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 60 ml |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1/2 1/2 jablka | Jablko čerstvé | 75 g |
| 1 1 mandarinka | Mandarinka čerstvá | |
| 50 g 50 g vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 50 ml 50 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 50 ml |
| chia semínka | Chia semínka | |
| 2 špetky 2 špetky skořice | Skořice ceylonská |