Nutriční hodnoty (Ranní chia pudink)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 834 kJ / 199 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,98 g |
| Tuky | 9,72 g |
| – nasycené | 1,08 g |
| – nenasycené | 8,40 g |
| –– mononenasycené | 1,11 g |
| –– polynenasycené | 7,29 g |
| ––– omega 3 | 6,02 g |
| Vláknina | 10,59 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 14,70 g |
| – cukry | 0,75 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 30 g 30 g chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| 15 g 15 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 15 g |
| mléko | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| jogurt | Jogurt kravský bílý 3,5% | |
| ovoce | Jahody čerstvé |