Nutriční hodnoty (Pohankoto)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 782 kJ / 904 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 35,71 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 15,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,71 g |
| Tuky | 23,49 g |
| – nasycené | 13,71 g |
| – nenasycené | 8,76 g |
| –– mononenasycené | 6,76 g |
| –– polynenasycené | 2,01 g |
| ––– omega 3 | 0,24 g |
| Vláknina | 26,40 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodík | 2,01 g |
| Sůl | 5,00 g |
| Sacharidy | 126,60 g |
| – cukry | 12,90 g |
| ––– laktóza | 1,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g pohanky | Pohanka loupaná | 150 g |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 100 g 100 g balkánského sýru | Sýr balkánský (50% t. v s.) | 100 g |
| bazalka | Bazalka čerstvá | |
| pepř | Pepř černý | |
| olej | Olej řepkový | |
| tuňák ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| zelenina | Mrkev čerstvá |