Nutriční hodnoty (Bramborové noky se špenátem (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 603 kJ / 1 100 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,53 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,53 g |
| Tuky | 22,09 g |
| – nasycené | 1,72 g |
| – nenasycené | 18,57 g |
| –– mononenasycené | 12,76 g |
| –– polynenasycené | 5,80 g |
| ––– omega 3 | 1,69 g |
| Vláknina | 21,70 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 42 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 191,10 g |
| – cukry | 12,25 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g vařených brambor | Brambor zimní | 500 g |
| 120-150 g 120-150 g hrubé mouky | Mouka pšeničná hrubá | 135 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 lžíce 1 lžíce řepkového oleje | Olej řepkový | 20 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| špenátový protlak | Špenátové pyré | |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| polohrubá mouka na zahuštění | Mouka pšeničná polohrubá |