Nutriční hodnoty (Minikoblížky bez lepku)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 4 999 kJ / 1 195 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,35 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 19,35 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,00 g |
| Tuky | 15,23 g |
| – nasycené | 3,65 g |
| – nenasycené | 6,68 g |
| –– mononenasycené | 4,33 g |
| –– polynenasycené | 2,35 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 17,50 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodík | 195 mg |
| Sůl | 0,34 g |
| Sacharidy | 211,37 g |
| – cukry | 15,67 g |
| ––– laktóza | 9,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g bílého jogurtu (tvarohu nebo zakysané smetany – můžete klidně použít část smetany a část tvarohu, v případě alergie na mléko použijte kokosovou smetanu, v případě intolerance na laktozu bezlaktozový tvaroh nebo jogurt) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 1 hrnek 1 hrnek bezlepkové mouky samokypřící Freee Doves Farm | Mouka pohanková | 250 g |
| 1 1 vanilkový cukr Dr. Oetker | Cukr vanilkový | |
| 1 1 celé vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| trochu trochu rumu a soli | Sůl mořská | |
| cukr moučka na obalení /nemusí být/ | Cukr bílý |