Nutriční hodnoty (Pomazánka ze sardinek se zakysankou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 538 kJ / 129 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,34 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 3,94 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,40 g |
| Tuky | 7,00 g |
| – nasycené | 3,75 g |
| – nenasycené | 2,75 g |
| –– mononenasycené | 2,22 g |
| –– polynenasycené | 0,54 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 4,44 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 224 mg |
| Sůl | 0,53 g |
| Sacharidy | 10,01 g |
| – cukry | 6,95 g |
| ––– laktóza | 2,39 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 sardinky v oleji | Sardinky v oleji | |
| 2 lžíce 2 lžíce pomazánkového másla | Pomazánka mléčná | 36 g |
| 2 lžíce 2 lžíce žervé (nebo jiný přírodní sýr) | Žervé | |
| 1 1 obdélník taveného sýru | Sýr tavený | |
| 1 lžíce 1 lžíce zakysané smetany | Smetana kravská zakysaná 12% | 25 ml |
| 1 lžička 1 lžička dijonské hořčice | Hořčice dijonská | 6 g |
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| kousek kousek nasekaného pórku | Pórek čerstvý | |
| 1 1 malá kyselá okurka | Okurka polní zavařená | |
| trošku trošku láku (nebo citronové šťávy) | ||
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |