Nutriční hodnoty (Červená čočka se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
Energie | 4 288 kJ / 1 025 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 57,32 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 57,32 g |
Tuky | 15,11 g |
– nasycené | 1,34 g |
– nenasycené | 13,22 g |
–– mononenasycené | 8,17 g |
–– polynenasycené | 5,06 g |
––– omega 3 | 1,40 g |
Vláknina | 48,94 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 26 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 141,23 g |
– cukry | 5,48 g |
––– laktóza | 0,00 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
1 hrnek 1 hrnek červené čočky | Čočka červená neloupaná | 250 g |
1 1 šalotka | Šalotka čerstvá | |
2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu | Římský kmín mletý | 3.5 g |
sůl | Sůl mořská | |
50 g 50 g baby špenátu | Baby špenát | 50 g |
1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
citron | Citrón čerstvý |