Nutriční hodnoty (Makaróny s tuňákem a brokolicí)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 16 487 kJ / 3 940 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 167,02 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 101,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 65,82 g |
| Tuky | 224,37 g |
| – nasycené | 93,28 g |
| – nenasycené | 92,08 g |
| –– mononenasycené | 77,70 g |
| –– polynenasycené | 14,38 g |
| ––– omega 3 | 1,63 g |
| Vláknina | 36,81 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Sodík | 4,18 g |
| Sůl | 10,28 g |
| Sacharidy | 296,81 g |
| – cukry | 28,98 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 350 g 350 g makarónů | Těstoviny pšeničné | 350 g |
| 160 g 160 g tuňáka v oleji | Tuňák v oleji | 160 g |
| 500 g 500 g brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 5 lžic 5 lžic olivového oleje | Olej olivový | 55 ml |
| 300 g 300 g strouhaného parmazánu | Parmezán | 300 g |
| 1 1 feferonka | Chilli paprička čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská |