Nutriční hodnoty (Špenátové rizoto)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 435 kJ / 1 060 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 61,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 45,98 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,77 g |
| Tuky | 32,90 g |
| – nasycené | 18,65 g |
| – nenasycené | 12,61 g |
| –– mononenasycené | 9,68 g |
| –– polynenasycené | 2,92 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 12,96 g |
| Cholesterol | 169 mg |
| Sodík | 2,16 g |
| Sůl | 5,49 g |
| Sacharidy | 124,68 g |
| – cukry | 20,60 g |
| ––– laktóza | 10,30 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 malá plechovka žampionů | Žampion zavařený | |
| 20 dkg 20 dkg mraženého špenátu | Špenát mražený | 200 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 10 dkg 10 dkg krájené šunky | Šunka vepřová vařená | 100 g |
| 100 ml 100 ml smetany | Smetana kravská sladká 12% | 100 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1/2 kostky 1/2 kostky Masoxu | Bujón hovězí | 5 g |
| 10 dkg 10 dkg strouhaného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 1 sáček 1 sáček uvařené rýže | Rýže bílá | 125 g |