Nutriční hodnoty (Špenátový krém)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 3 018 kJ / 721 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,66 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,66 g |
| Tuky | 37,33 g |
| – nasycené | 7,28 g |
| – nenasycené | 27,69 g |
| –– mononenasycené | 19,45 g |
| –– polynenasycené | 8,23 g |
| ––– omega 3 | 2,31 g |
| Vláknina | 20,22 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodík | 394 mg |
| Sůl | 1,50 g |
| Sacharidy | 55,30 g |
| – cukry | 31,76 g |
| ––– laktóza | 24,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g špenátu (mraženého nebo čerstvého) | Špenát čerstvý | 500 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 1 1 brambora | Brambor zimní | 50 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce oleje | Olej řepkový | 27.5 ml |
| 500 ml 500 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 500 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| kysaná smetana | Smetana kravská zakysaná 12% | |
| strouhaný sýr (niva, eidam) | Sýr kravský tvrdý 30% |