Nutriční hodnoty (Jarní pomazánka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 2 492 kJ / 596 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 65,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 32,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 32,90 g |
| Tuky | 18,00 g |
| – nasycené | 3,60 g |
| – nenasycené | 14,82 g |
| –– mononenasycené | 6,28 g |
| –– polynenasycené | 8,54 g |
| ––– omega 3 | 0,20 g |
| Vláknina | 13,15 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 264 mg |
| Sůl | 0,60 g |
| Sacharidy | 36,70 g |
| – cukry | 22,50 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g měkkého nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | 250 g |
| 200 g 200 g tofu natural | Tofu natural | 200 g |
| 100 g 100 g čerstvé papriky | Paprika červená čerstvá | 100 g |
| 100 g 100 g salátové okurky | Okurka salátová čerstvá | 100 g |
| 150 g 150 g mrkve | Mrkev čerstvá | 150 g |
| 1 1 jarní cibulka s natí | Cibulka jarní čerstvá | |
| 100 g 100 g červené řepy (vařené nebo sterilované) | Červená řepa čerstvá | 100 g |
| bílý jogurt na zředění (podle potřeby) | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý |