Nutriční hodnoty (Zdravá ranní vzpruha)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 942 kJ / 225 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,78 g |
| Tuky | 3,03 g |
| – nasycené | 1,62 g |
| – nenasycené | 1,06 g |
| –– mononenasycené | 0,72 g |
| –– polynenasycené | 0,34 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 0,48 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 63 mg |
| Sůl | 0,16 g |
| Sacharidy | 37,35 g |
| – cukry | 8,55 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 60 g 60 g celozrnný kuskus | Kuskus pšeničný | 60 g |
| 150 ml 150 ml voda/obilné mléko | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| švestky | Švestky čerstvé | |
| trocha trocha vody | Voda | |
| koření hřebíček | Hřebíček | |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| lžička lžička sušeného zázvoru | Zázvor sušený | |
| pražený sezam | Sezam loupaný |