Nutriční hodnoty (Bleskové filé se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 561 kJ / 612 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 144,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 144,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 4,00 g |
| – nasycené | 0,80 g |
| – nenasycené | 2,40 g |
| –– mononenasycené | 0,80 g |
| –– polynenasycené | 1,60 g |
| ––– omega 3 | 0,80 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 480 mg |
| Sodík | 528 mg |
| Sůl | 1,28 g |
| Sacharidy | 0,00 g |
| – cukry | 0,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 ks 4 ks mražené rybí filé | Treska filet | 800 g |
| mražený špenát (měla jsem ten ve formě šišatých kuliček) | Špenát mražený | |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 3 3 malé smetanky do kávy | ||
| lžička lžička oleje | Olej řepkový |