Nutriční hodnoty (Špenátová omeleta)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 733 kJ / 414 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,95 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,11 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,84 g |
| Tuky | 20,80 g |
| – nasycené | 7,42 g |
| – nenasycené | 8,68 g |
| –– mononenasycené | 7,10 g |
| –– polynenasycené | 1,58 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 541 mg |
| Sodík | 372 mg |
| Sůl | 0,96 g |
| Sacharidy | 25,58 g |
| – cukry | 18,66 g |
| ––– laktóza | 18,38 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 sáčku 1/2 sáčku mraženého špenátu | Špenát mražený | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky prášku do pečiva | Kypřící prášek | 2 g |
| hrnek hrnek hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | |
| 1 - 2 hrnky 1 - 2 hrnky mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 375 ml |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| lžička lžička soli | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| trochu trochu muškátového ořechu | Muškátový oříšek | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| olej na smažení | Olej řepkový |