Nutriční hodnoty (Zelňáky s ovesnými vločkami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 971 kJ / 1 188 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 35,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 35,98 g |
| Tuky | 28,42 g |
| – nasycené | 3,88 g |
| – nenasycené | 22,50 g |
| –– mononenasycené | 12,98 g |
| –– polynenasycené | 9,51 g |
| ––– omega 3 | 1,20 g |
| Vláknina | 33,95 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,02 g |
| Sůl | 2,50 g |
| Sacharidy | 181,30 g |
| – cukry | 14,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček | Vločky ovesné | 250 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 hrnek 1 hrnek nakrájeného hlávkového zelí | Zelí bílé čerstvé | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku nakrájeného kysaného zelí | Zelí bílé kvašené | 125 g |
| celozrnná mouka | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| vegeta natural | Kořenící směs sypká | |
| kmín | Kmín | |
| sojová omáčka | Sójová omáčka Tamari | |
| sůl | Sůl mořská |