Nutriční hodnoty (Špenátové listy s mletým kuřecím masem a s noky z brambor)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 252 kJ / 1 733 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 161,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 148,72 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,06 g |
| Tuky | 104,62 g |
| – nasycené | 29,34 g |
| – nenasycené | 61,98 g |
| –– mononenasycené | 46,91 g |
| –– polynenasycené | 15,07 g |
| ––– omega 3 | 2,30 g |
| Vláknina | 16,92 g |
| Cholesterol | 1,35 g |
| Sodík | 1,89 g |
| Sůl | 4,99 g |
| Sacharidy | 30,40 g |
| – cukry | 12,86 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 20 ml 20 ml oleje nebo sádla | Olej řepkový | 20 ml |
| 1 1 velká cibule nebo 4 jarní cibulky | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1/2 kg 1/2 kg mletého kuřecího masa | Kuře stehno bez kůže | 500 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| špetka špetka kari koření | Kari | |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| 400 g 400 g čerstvého špenátu | Špenát čerstvý | 400 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 100 g 100 g strouhaného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| pepř | Pepř černý | |
| bramborové noky podle počtu osob | Noky | |
| chleba | Chléb pšeničný kváskový |