Nutriční hodnoty (Kuřecí stehna plněná šunkou a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 665 kJ / 637 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,15 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 16,07 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,08 g |
| Tuky | 12,91 g |
| – nasycené | 6,94 g |
| – nenasycené | 5,71 g |
| –– mononenasycené | 3,80 g |
| –– polynenasycené | 1,91 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 40,85 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodík | 936 mg |
| Sůl | 2,10 g |
| Sacharidy | 90,38 g |
| – cukry | 24,48 g |
| ––– laktóza | 0,08 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 3 kuřecí stehna | Kuře stehno s kůží | |
| 80 g 80 g šunky (3 silnější plátky) | Šunka vepřová vařená | 80 g |
| listy listy čerstvého špenátu (možno použít i mražený) | Špenát čerstvý | |
| 3 3 větší stroužky česneku | Česnek čerstvý | 210 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| drcený pepř | Pepř černý | |
| 1 1 cibule do pekáčku (možno vynechat) | Cibule čerstvá | 70 g |
| 250 g 250 g mrkve | Mrkev čerstvá | 250 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| 0,5 lžíce 0,5 lžíce krupicového cukru (podle chuti) | Cukr bílý | 6 g |