Nutriční hodnoty (Kuřecí řízky s brynzovou náplní - poradní)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 3 387 kJ / 810 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 50,49 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 44,21 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,28 g |
| Tuky | 48,15 g |
| – nasycené | 23,74 g |
| – nenasycené | 18,50 g |
| –– mononenasycené | 14,97 g |
| –– polynenasycené | 3,53 g |
| ––– omega 3 | 0,72 g |
| Vláknina | 5,12 g |
| Cholesterol | 584 mg |
| Sodík | 1,33 g |
| Sůl | 3,37 g |
| Sacharidy | 42,55 g |
| – cukry | 6,11 g |
| ––– laktóza | 3,55 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 4 velké kuřecí stehenní řízky | Kuřecí stehenní řízky | |
| 12 12 špenátových listů (i více) | Špenát čerstvý | |
| 125 g 125 g brynzy | Brynza | 125 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 1 hrst 1 hrst vlašských ořechů | Vlašské ořechy | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 lžíce 2 lžíce mléka (nebo smetany ke šlehání) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
| 4 lžíce 4 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 40 g |
| strouhanka | Strouhanka pšeničná | |
| sádlo (olej, nebo jiný tuk) | Sádlo vepřové |