Nutriční hodnoty (Pletýnky s vločkami a semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 13 036 kJ / 3 116 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 101,48 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 92,80 g |
| Tuky | 90,43 g |
| – nasycené | 12,63 g |
| – nenasycené | 70,09 g |
| –– mononenasycené | 33,33 g |
| –– polynenasycené | 36,75 g |
| ––– omega 3 | 7,61 g |
| Vláknina | 36,91 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 8,21 g |
| Sůl | 16,33 g |
| Sacharidy | 455,52 g |
| – cukry | 35,39 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 ml 300 ml vlažné vody | Voda | 300 ml |
| 2 PL 2 PL oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| 500 ml 500 ml hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 500 g |
| 100 ml 100 ml celozrnné žitné mouky | Mouka žitná celozrnná hladká | |
| 100 ml 100 ml celozrnné pšeničné mouky | Mouka pšeničná celozrnná hrubá | |
| 100 ml 100 ml ovesných vloček | Vločky ovesné | 100 g |
| 2 kl 2 kl soli | Sůl mořská | 16 g |
| 1/2 kl 1/2 kl jedlé sody | Jedlá soda | 6 g |
| 20 g 20 g droždí | Droždí pekařské lisované | 20 g |
| 1 kl 1 kl cukru | Cukr bílý | 5 g |
| 1 kl 1 kl sladěnky | Sladěnka | 5 g |
| 2 pl 2 pl sezamových semínek | Sezam loupaný | 30 g |
| 2 pl 2 pl lněných semínek | Lněná semínka | 30 g |
| 2 pl 2 pl slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 30 g |
| drcený kmín | Kmín mletý | |
| 1 1 rozšlehané vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| ovesné vločky - na posypání | Vločky ovesné |