Nutriční hodnoty (Pohanková kaše se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 916 kJ / 697 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 68,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 68,33 g |
| Tuky | 5,73 g |
| – nasycené | 1,13 g |
| – nenasycené | 3,64 g |
| –– mononenasycené | 0,43 g |
| –– polynenasycené | 3,21 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 69,29 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 537 mg |
| Sůl | 1,01 g |
| Sacharidy | 60,32 g |
| – cukry | 32,02 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek pohanky lámanky | Pohanka neloupaná | |
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku vody | Voda | 375 ml |
| 1 kostka 1 kostka zeleninového bujónu | Bujón zeleninový | 10 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 1 větší mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 3 3 větší růžičky brokolice | Brokolice čerstvá | 1500 g |
| 1 stonek 1 stonek řapíkatého celeru | Celer řapíkatý | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |