Nutriční hodnoty (Pomazánka z rybiček v tomatě)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 536 kJ / 128 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,97 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,99 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,98 g |
| Tuky | 9,79 g |
| – nasycené | 2,75 g |
| – nenasycené | 6,83 g |
| –– mononenasycené | 4,69 g |
| –– polynenasycené | 2,14 g |
| ––– omega 3 | 0,15 g |
| Vláknina | 4,20 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodík | 33 mg |
| Sůl | 0,06 g |
| Sacharidy | 7,13 g |
| – cukry | 5,03 g |
| ––– laktóza | 0,81 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 krabička 1 krabička sardinek v tomatě (z omáčky vybrat rybičky, ty pak rozmačkat vidličkou) | Sardinky v tomatové omáčce | |
| 1 PL 1 PL tuku (másla) změklého | Margarín | 15 g |
| 1 PL 1 PL jogurtu hustého | Jogurt kravský bílý 3,5% | 20 ml |
| 1 1 střední cibule (nakrájet drobně) | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 ČL 1 ČL koření grilovacího (množství podle chuti) | Grilovací koření | |
| sůl pokud je potřeba (grilovací koření je slané) | Pepř černý |