Nutriční hodnoty (Ryba na grilu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 859 kJ / 444 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,10 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,10 g |
| Tuky | 0,64 g |
| – nasycené | 0,07 g |
| – nenasycené | 0,07 g |
| –– mononenasycené | 0,00 g |
| –– polynenasycené | 0,07 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 15,90 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 37 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 91,50 g |
| – cukry | 5,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší makrela (nebo pstruh) | Makrela | |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 16.5 ml |
| 1 snítka 1 snítka čerstvého rozmarýnu | Rozmarýn čerstvý | |
| 1 1 menší snítka libečku | Libeček čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce nasekaného čerstvého kopru | Kopr nať čerstvý | 15 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| šťáva z 1 citronu | Šťáva z citrónu | |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 500 g 500 g brambor | Brambor zimní | 500 g |
| 1 1 smetana ke šlehání | Smetana kravská sladká 30% | |
| 2-4 stroužky 2-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| tuk na vymazání formy | Margarín | |
| mouka na vysypání formy | Mouka pšeničná hladká |