Nutriční hodnoty (Salát z baby špenátu a tofu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 761 kJ / 660 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 43,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 43,39 g |
| Tuky | 43,28 g |
| – nasycené | 7,32 g |
| – nenasycené | 35,55 g |
| –– mononenasycené | 22,67 g |
| –– polynenasycené | 12,88 g |
| ––– omega 3 | 0,27 g |
| Vláknina | 14,91 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 101 mg |
| Sůl | 0,50 g |
| Sacharidy | 18,49 g |
| – cukry | 4,13 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g baby špenátu | Baby špenát | 250 g |
| 250 g 250 g tofu (bílé, marinované nebo uzené) | Tofu natural | 250 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| citronová šťáva z poloviny citronu | Šťáva z citrónu | |
| 4-5 stroužků 4-5 stroužků česneku (podle chuti i více) | Česnek čerstvý | 31.5 g |
| 2 krajíce 2 krajíce staršího chleba | Chléb pšeničný kváskový | |
| olej na smažení | Olej řepkový |