Nutriční hodnoty (Banánové lívanečky s kefírem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 3 215 kJ / 769 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,33 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,41 g |
| Tuky | 10,08 g |
| – nasycené | 2,40 g |
| – nenasycené | 4,73 g |
| –– mononenasycené | 3,06 g |
| –– polynenasycené | 1,67 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 12,20 g |
| Cholesterol | 267 mg |
| Sodík | 394 mg |
| Sůl | 0,71 g |
| Sacharidy | 145,25 g |
| – cukry | 113,50 g |
| ––– laktóza | 1,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 50 ml 50 ml kefíru | Kefír | 50 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 2 středně velké banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 3 lžíce 3 lžíce strouhanky (můžeme nahradit kukuřičnou strouhankou) | Strouhanka pšeničná | 45 g |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| 250 g 250 g čerstvých jahod | Jahody čerstvé | 250 g |
| 5 lžic 5 lžic krupicového cukru | Cukr bílý | 60 g |
| 5 lžic 5 lžic vody | Voda | 90 ml |
| bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% |