Nutriční hodnoty (Celozrnné těstoviny s rukolovým pestem a grilované krůtí prso)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 129 kJ / 1 226 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,14 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,14 g |
| Tuky | 118,42 g |
| – nasycené | 18,10 g |
| – nenasycené | 98,74 g |
| –– mononenasycené | 83,82 g |
| –– polynenasycené | 14,92 g |
| ––– omega 3 | 0,23 g |
| Vláknina | 10,16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 28 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 24,60 g |
| – cukry | 7,87 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| špagety celozrné těstoviny | Špagety špaldové celozrnné | |
| 2 2 veliké hrsti rukoly | Rukola čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| asi 100 ml 100 ml olivového oleje | Olej olivový | 100 ml |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 50 g 50 g kešu oříšků | Kešu | 50 g |
| 2 plátky 2 plátky sušené šunky( nemusí být) | ||
| 6 6 cherry rajčátek | Rajčata cherry | 180 g |
| Krůtí prsa ( nemusí být, stačí i jen jako hlavní jídlo jen ty těstoviny ) | Krůta prsa bez kůže | |
| lžíce lžíce limetkové štávy | Šťáva z limetky |