Nutriční hodnoty (Chia semínka v jogurtu s okurkou a mátou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 036 kJ / 248 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 16,67 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 10,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,00 g |
| Tuky | 11,37 g |
| – nasycené | 2,23 g |
| – nenasycené | 8,58 g |
| –– mononenasycené | 1,28 g |
| –– polynenasycené | 7,30 g |
| ––– omega 3 | 6,00 g |
| Vláknina | 9,00 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 98 mg |
| Sůl | 0,15 g |
| Sacharidy | 15,17 g |
| – cukry | 11,12 g |
| ––– laktóza | 9,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 ml 200 ml bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 200 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce Chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| 1/2 1/2 salátové okurky | Okurka salátová čerstvá | |
| čerstvá máta | Máta peprná list čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý pepř - nemusí být | Pepř bílý |