Nutriční hodnoty (Ovesný koláč s jablky a sněhem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 4 032 kJ / 964 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 43,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 21,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 21,48 g |
| Tuky | 15,26 g |
| – nasycené | 4,12 g |
| – nenasycené | 9,64 g |
| –– mononenasycené | 4,78 g |
| –– polynenasycené | 4,86 g |
| ––– omega 3 | 0,28 g |
| Vláknina | 26,90 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 430 mg |
| Sůl | 0,81 g |
| Sacharidy | 150,05 g |
| – cukry | 38,35 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g jemných vloček | Vločky ovesné | 150 g |
| 50 g 50 g vanilkového proteinu (pokud nemáte dejte ještě 50 g vloček) | ||
| 2 2 bílky | Vaječný bílek | 66 g |
| 150 ml 150 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| lžička lžička prášku do pečiva | Kypřící prášek | |
| 300 g 300 g jablek | Jablko čerstvé | 300 g |
| 3 3 bílky | Vaječný bílek | 99 g |
| 2 lžičky 2 lžičky skořice | Skořice ceylonská | 16 g |
| trochu trochu cukru | Cukr bílý | |
| kokosový olej na vymazání formy | Olej kokosový |