Nutriční hodnoty (Špenátová mistička s vejcem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 349 kJ / 322 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,74 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,05 g |
| Tuky | 18,80 g |
| – nasycené | 7,07 g |
| – nenasycené | 9,27 g |
| –– mononenasycené | 6,28 g |
| –– polynenasycené | 2,99 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 3,90 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodík | 120 mg |
| Sůl | 0,31 g |
| Sacharidy | 17,56 g |
| – cukry | 1,11 g |
| ––– laktóza | 0,06 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 20 g 20 g celozrnné hladké mouky (pšeničné) | Mouka pšeničná celozrnná hladká | 20 g |
| 50 ml 50 ml vody | Voda | 50 ml |
| Špetka Špetka soli | Sůl mořská | |
| 45 g 45 g přírodního tofu | Tofu natural | 45 g |
| 50 g 50 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 50 g |
| asi 1/2 lžičky asi 1/2 lžičky nasekaného rozmarýnu | Rozmarýn sušený | 2.5 g |
| kousek kousek utřeného česneku | Česnek čerstvý | |
| 1 lžička 1 lžička (oříšek) másla | Máslo kravské | 8 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| sůl | Sůl mořská |