Nutriční hodnoty (Pomazánka z černých fazolí, karamelizované cibule a fenyklu)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 432 kJ / 342 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,41 g |
| Tuky | 23,23 g |
| – nasycené | 2,33 g |
| – nenasycené | 20,00 g |
| –– mononenasycené | 9,33 g |
| –– polynenasycené | 10,67 g |
| ––– omega 3 | 3,93 g |
| Vláknina | 11,93 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3,24 g |
| Sůl | 8,04 g |
| Sacharidy | 16,15 g |
| – cukry | 6,15 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžíce 1 lžíce oleje (olivový, kokosový) | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 1 střední cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžička 1 lžička soli | Sůl mořská | 8 g |
| necelé 1/2 lžičky necelé 1/2 lžičky fenyklových semínek | Fenykl semena | 2.5 g |
| 200 200 g černých fazolí z konzervy | Fazole černé oko | |
| 1 lžíce 1 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce lahůdkového droždí | Droždí lahůdkové | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |