Nutriční hodnoty (RAW pohanková kaše s mandlovou smetanou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 732 kJ / 892 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,60 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,28 g |
| Tuky | 33,63 g |
| – nasycené | 16,80 g |
| – nenasycené | 15,33 g |
| –– mononenasycené | 10,45 g |
| –– polynenasycené | 4,88 g |
| ––– omega 3 | 0,28 g |
| Vláknina | 19,20 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodík | 129 mg |
| Sůl | 0,26 g |
| Sacharidy | 111,85 g |
| – cukry | 10,40 g |
| ––– laktóza | 7,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku pohanky | Pohanka loupaná | 125 g |
| 200 ml 200 ml mandlové smetany (koupíte např. zde) nebo rostlinného mléka | Smetana kravská sladká 12% | 200 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce skořice | Skořice ceylonská | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 15 ml |
| hrst hrst slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | |
| nepražené kakaové boby | Kakaové boby pražené | |
| kešu oříšky | Kešu |