Nutriční hodnoty (Cizrna s kuřecím masem a špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 7 147 kJ / 1 708 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 166,58 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 81,55 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 85,03 g |
| Tuky | 28,30 g |
| – nasycené | 4,33 g |
| – nenasycené | 21,61 g |
| –– mononenasycené | 8,62 g |
| –– polynenasycené | 12,99 g |
| ––– omega 3 | 1,31 g |
| Vláknina | 146,87 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodík | 289 mg |
| Sůl | 0,77 g |
| Sacharidy | 123,95 g |
| – cukry | 15,45 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 konzerva 1 konzerva cizrny | Cizrna | 400 g |
| 1 1 kuřecí prso | Kuře prso | 350 g |
| 100 g 100 g čerstvého baby špenátu | Baby špenát | 100 g |
| 6 6 cherry rajčátek | Rajčata cherry | 180 g |
| 1-2 stroužky 1-2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 10.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| olej | Olej řepkový | |
| citrónová šťáva | Šťáva z citrónu |