Nutriční hodnoty (Avokádo v cibulových kroužcích)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 486 kJ / 355 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,69 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,52 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,17 g |
| Tuky | 10,92 g |
| – nasycené | 2,80 g |
| – nenasycené | 5,30 g |
| –– mononenasycené | 3,84 g |
| –– polynenasycené | 1,45 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 19,84 g |
| Cholesterol | 319 mg |
| Sodík | 912 mg |
| Sůl | 2,05 g |
| Sacharidy | 46,84 g |
| – cukry | 13,18 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 avokádo -zralé, aby se dalo rozmačkat vidličkou | Avokádo čerstvé | |
| 1 1 Středně velké rajče nadrobno nakrájené, zbavené šťávy | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky koriandr drcený | Koriandr semena | 2.5 g |
| 1 1 česnek rozmačkaný | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky soli | Sůl mořská | 2 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky chilli koření | Chilli paprička mletá | 1.25 g |
| 2 kusy 2 kusy cibule | Cibule čerstvá | 138 g |
| 1 lžíce 1 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 10 g |
| podle velikosti 1-2 podle velikosti 1-2 kusy žloutky | Vaječný žloutek | 34.5 g |
| trochu trochu horké vody | Voda | |
| kukuřičná strouhanka na obalení | Strouhanka kukuřičná | |
| olivový olej (na pokapání koleček) | Olej olivový |