Nutriční hodnoty (Semínkový zdravý chléb)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 955 kJ / 2 379 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 54,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 54,90 g |
| Tuky | 161,60 g |
| – nasycené | 62,40 g |
| – nenasycené | 92,94 g |
| –– mononenasycené | 35,58 g |
| –– polynenasycené | 57,37 g |
| ––– omega 3 | 11,18 g |
| Vláknina | 80,60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 112 mg |
| Sůl | 0,25 g |
| Sacharidy | 136,05 g |
| – cukry | 6,15 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g rozemletých vloček | Vločky ovesné | 150 g |
| 100 g 100 g slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 100 g |
| 30 g 30 g lněných semínek | Lněná semínka | 30 g |
| 60 g 60 g hrubě mletých mandlí | Mandle loupané mleté | 60 g |
| 2 lžíce 2 lžíce chia semínek | Chia semínka | 30 g |
| 3 lžíce 3 lžíce psyllia | Psyllium | 45 g |
| 1 lžička 1 lžička chlebového koření | Kmín mletý | 5 g |
| 3 lžíce 3 lžíce rozpuštěného kokosového oleje | Olej kokosový | 60 ml |
| lžička lžička soli | Sůl mořská | |
| 250-300 ml 250-300 ml vody | Voda | 275 ml |