Nutriční hodnoty (Batátové burgery se špenátovým pestem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 659 kJ / 157 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,29 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,29 g |
| Tuky | 11,66 g |
| – nasycené | 2,52 g |
| – nenasycené | 8,32 g |
| –– mononenasycené | 6,38 g |
| –– polynenasycené | 1,94 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 1,38 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 18 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 7,14 g |
| – cukry | 0,54 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 malá červená řepa (cca 80 g) | Červená řepa čerstvá | |
| 1 1 velký široký batát | Batáty neloupané | |
| 4 plátky 4 plátky lilku široké asi 0,5 cm | Lilek čerstvý | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 40 g 40 g špenátu | Špenát čerstvý | 40 g |
| 25 g 25 g kešu ořechů | Kešu | 25 g |
| ½ s troužku troužku česneku | Česnek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| rajče | Rajče červené čerstvé | |
| rukola | Rukola čerstvá |