Nutriční hodnoty (Pomazánka z uzené makrely, Nivy a sýru Cottage)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 329 kJ / 796 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,97 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 58,69 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,28 g |
| Tuky | 57,23 g |
| – nasycené | 26,75 g |
| – nenasycené | 29,96 g |
| –– mononenasycené | 20,47 g |
| –– polynenasycené | 9,49 g |
| ––– omega 3 | 0,78 g |
| Vláknina | 4,40 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodík | 3,87 g |
| Sůl | 9,15 g |
| Sacharidy | 9,16 g |
| – cukry | 5,56 g |
| ––– laktóza | 1,46 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 20 dkg 20 dkg masa z uzené makrely | Makrela uzená filet | 200 g |
| 1 balení 1 balení Cottage sýru | Cottage | |
| 10 dkg 10 dkg sýru Niva | Niva 50% t. v s. | 100 g |
| 3 3 cm plátek změklého másla | Máslo kravské | 3 g |
| 1 lžička 1 lžička hořčice | Hořčice plnotučná | 5 g |
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| pepř, popř. sůl | Sůl mořská | |
| popř. smetana na naředění | Smetana kravská sladká 12% |