Nutriční hodnoty (Krémové špenátové rizoto s hráškem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 755 kJ / 420 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,13 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 4,25 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,88 g |
| Tuky | 12,23 g |
| – nasycené | 2,70 g |
| – nenasycené | 9,25 g |
| –– mononenasycené | 7,77 g |
| –– polynenasycené | 1,48 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 8,66 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 94 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 58,93 g |
| – cukry | 11,84 g |
| ––– laktóza | 6,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžička 1 lžička olivového oleje | Olej olivový | 5 ml |
| 50 g 50 g kulatozrnné rýže (nebo arborio) | Rýže bílá kulatozrnná | 50 g |
| 125 ml 125 ml polotučného mléka (nebo dle potřeby) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 125 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky sušené zeleniny | Mrkev sušená | |
| 80 g 80 g mraženého listového špenátu | Špenát mražený | 80 g |
| 70 g 70 g mraženého hrášku | Hrášek zelený mražený | 70 g |
| sůl | Sůl mořská |