Nutriční hodnoty (Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 16 725 kJ / 3 997 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 187,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 49,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 137,50 g |
| Tuky | 61,03 g |
| – nasycené | 15,79 g |
| – nenasycené | 37,47 g |
| –– mononenasycené | 16,33 g |
| –– polynenasycené | 21,15 g |
| ––– omega 3 | 8,43 g |
| Vláknina | 123,75 g |
| Cholesterol | 314 mg |
| Sodík | 311 mg |
| Sůl | 0,68 g |
| Sacharidy | 612,98 g |
| – cukry | 58,01 g |
| ––– laktóza | 21,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrnky 2 hrnky špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | 500 g |
| 1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček | Vločky ovesné | 250 g |
| 1 hrnek 1 hrnek mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce chia semínek nabobtnaných ve vodě | Chia semínka | 37.5 g |
| 4 lžíce 4 lžíce holandského kakaa | Kakao prášek | 60 g |
| vanilkový pudink uvařený | Puding v prášku | |
| 250 g 250 g nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | 250 g |
| borůvky | Borůvky čerstvé | |
| 2 2 nakrajená jablka nadrobno | Jablko čerstvé | 300 g |
| kypřící prášek | Kypřící prášek | |
| mleté vlašské ořechy | Vlašské ořechy | |
| goji na ozdobení | Kustovnice sušená | |